أكل الموز قبل النوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.

فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..

_________________

الحين بروح السوق بشتري لي كرتوووووووون مووووووووووز
لأن مااعرف انا نوم غميق كل شوي اقعد
يسلموووووو على الطرح الرااااائع ياآهات عسى ماننحرم من جديدك

_________________

-----------
ساعات أحس ان الزمن قاسي ولا يمكن يلين
ساعات أحس أن الفرح محاله لا يمكن يحين
هذا إللي شفته في دنيتي وكل ما مضى لي من سنين
يامن يعلمني الفرح..ويفرِّح القلب الحزين
------------

يسلموووووووووووووو على المعلومه ومنكم نستفيد شكرا تقبل تحياتي الخاصه