كيف تتخلصين من الغضب ...؟

من المعروف عن الصينيين انهم يميلون الى الحكمة ويدخلون إلى النفس البشرية اعترافاً منهم بأن الروح والجسد كيان واحد.
بعض النصائح التي قد تساعدك على التحكم بغضبك:
اكتبي ما يعتمل في صدرك:
كلما شعرت بالغضب ، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.

لا تكبتي مشاعرك:
إذا شعرت برغبة في الصراخ أو البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.

تكلمي بصراحة:
من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.

تحملي مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة لذلك احرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.

اعرفي نفسك:
حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب ، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.

تعلمي التسامح:
حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام

اتمنى يعجبكم الموضوع ...

بصراحه أنا عجبني الموضوع مررره
لأن أنا وحده من العصبيين جداً Sad

وساعات ما أقدر أسيطر على نفسي يمكن أي شي من الغضب أسويه في نفسي
وتوصل إلى إني أشرب حبوب وأنتحر
وبعدها أتندم وأقول ياريتني ماسويت وياريتني مافعلت
بس راح أسمع كلامك وآخد نصيحتك
وبشوف إذا في فايده...

مشكووور

_________________
-----------

ساعات أحس ان الزمن قاسي ولا يمكن يلين
ساعات أحس أن الفرح محاله لا يمكن يحين
هذا إللي شفته في دنيتي وكل ما مضى لي من سنين
يامن يعلمني الفرح..ويفرِّح القلب الحزين

ههههه
الله يستر
شكلش عصبيه بقوه

مشكوررره على مرورك